ผู้ที่ปฏิบัติตามนาฬิกาที่ขัดกับกระบวนการทางธรรมชาติในระยะยาวจะทำลายสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตใจ และผู้ที่ต้องทำงานกะภายใต้แสงสังเคราะห์หรืออยู่ในช่วงเว ตรวจสอบออก ลากระจ้อยร่อยและตื่นขึ้นเมื่อมืดหรือเข้านอนเมื่อแสงแดดแรกออกมาจะได้รับข้อความจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
ในที่สุดเขาจะต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ความไม่มั่นคง และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง นอกเหนือไปจากปัญหาสุขภาพต่างๆ สัญญาณของการสึกหรอและกระบวนการชราภาพจะปรากฏขึ้นล่วงหน้าโดยทิ้งร่องรอยไว้บนร่างกายและ
ในจิตใต้สำนึก
ตัวอย่างเช่น การตรวจสอบที่ดำเนินการในกะพนักงานได้แสดงให้เห็นจริง ๆ ว่าการหยุดชะงักของจังหวะเวลากลางวันและกลางคืนอย่างต่อเนื่องทำให้เราไม่สบาย รวมถึงการตรวจพบภาวะมะเร็งที่เพิ่มขึ้นด้วย
biorhythm ควบคุมขั้นตอนการเผาผลาญ
- จังหวะทางชีวภาพที่สิ่งมีชีวิตของเราเชื่อฟังแสดงออกในหลายวิธี ไม่เพียงเท่านั้น การนอนหลับตามธรรมชาติของเรายังขึ้นอยู่กับการตอบสนองที่ควบคุมโดยขั้นตอนการเผาผลาญอาหาร
- เพื่อให้สิ่งมีชีวิตสามารถงอกใหม่ได้เองในตอนเย็น เกือบทุกระบบต้องเดินทางด้วยราคาที่ลดลง: เวลาตอบสนองช้าลง รูปร่างดอกเบี้ยลดลงตลอดจนระดับอุณหภูมิของร่างกายลดลงจนกว่าจะถึงค่าต่ำสุด ในกรณีของงานที่ต้องใช้สมาธิอย่างมาก
ความเสี่ยงของความผิดพลาดนั้นสูงมาก
ด้วยการลดระดับอุณหภูมิร่างกาย เราจึงวางแผนการนอนหลับ การกระตุ้นด้วยแสงที่มองเห็นได้ในนิวเคลียส suprachiasmatic (พื้นที่นิวเคลียร์ที่ตั้งอยู่ในมลรัฐเหนือ chiasm แก้วนำแสง) จะถูกส่งไปยังต่อมไพเนียลในไดเอนเซฟาลอนและยังช่วยปลดปล่อยเมลาโทนินตัวแทนของฮอร์โมนที่เหลือ
ความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจยังเชื่อมโยงกับจังหวะที่เฉพาะเจาะจงและแปรผันตามช่วงเวลาของวัน ได้แก่ ราคาหัวใจ อัตราการหายใจ และความดันโลหิตลดลงจนถึงค่าที่ถูกที่สุดในตอนกลางคืน เพิ่มขึ้นในระหว่างวัน เช่นเดียวกับในช่วงกลาง – วันที่พวกเขาขึ้นไปอีกจุดหนึ่ง
วันของเราถูกกำหนดโดยการขึ้น ๆ ลง ๆ อย่างต่อเนื่องในระหว่างที่อวัยวะทั้งหมดแสดงขั้นตอนการหมุนของงานที่ลดลงและสูง
อิทธิพลมากมายที่เราต้องเผชิญในทุกวันนี้ คำมั่นสัญญาที่เราต้องปฏิบัติตามทั้งในหน้าที่การงานและในชีวิตส่วนตัว ซึ่งโดยทั่วไปแล้วโดยที่ไม่เข้าใจสิ่งนี้ ทำให้เรายิ่งห่างไกลจากจังหวะตามธรรมชาติทั้งหมดของเรามากขึ้นไปอีก
แม้ว่าเราจะตามให้ทันกับความกดดันที่เพิ่มขึ้น แต่เราก็ยังรู้สึกถูกบังคับและถูกบังคับจากภายนอก แม้ว่าเราเองที่ตั้งใจ
จะจัดหลักสูตรการฝึกอบรมในแต่ละวันที่ดูเหมือนจะไม่รู้กฎเกณฑ์และนโยบายก็ตาม ด้วยภาระผูกพันที่แน่นหนาจนแทบทำให้เราหายใจไม่ออก เรามีตั้งแต่จุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งในโปรแกรม โดยถามตัวเองอย่างหงุดหงิดใจว่าเวลาไม่เคยเพียงพอเป็นอย่างไร
เราลืมฟังจังหวะชีวภาพและเราไม่ได้เรียนรู้ที่จะแปลสัญญาณที่ร่างกายส่งให้เรา
แทนที่จะสร้างใหม่ท่ามกลางธรรมชาติ ปลดปล่อยความเครียดในแต่ละวันและจับลมหายใจของเราด้วยความรู้สึกที่แท้จริงของคำพูด เรานั่งทั้งวันในห้องที่ร้อนและเย็นโดยแทบไม่เคยลุกจากเก้าอี้เลย การเคลื่อนไหวทั้งหมดของเราถูกย่อให้เล็กสุดไปที่หลักสูตรตั้งแต่โต๊ะไปจนถึงเครื่องพิมพ์หรืออย่างดีที่สุดไปที่ห้องครัวเพื่อดื่มกาแฟ และในตอนเย็นเรามีอาการเซื่องซึมบนโซฟาหน้าทีวี